मत करो Let अवसाद अपने प्रियजनों दूर ले लो, तुम जानते अवश्य एंटी संयंत्र निकालें
2013 में, एक Baylor संस्थान अध्ययन पहली बार है कि curcumin प्रतिकूल प्रभाव के बिना फ्लुक्सोटाइन पर्चे दवाओं के समान ही एंटी प्रभाव के साथ मध्यम अवसाद को काफी हल्के के लिए बेहतर था, के लिए दिखाया। अनुसंधान जारी है, एक 2014 ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में पाया गया कि curcumin प्रमुख अवसाद, विशेष रूप से असामान्य अवसाद के लक्षणों से राहत हो सकती है। अध्ययन से पता चलता कार्रवाई की कि curcumin के तंत्र अपने शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण से संबंधित है और मोनोअमाइन गतिविधि, प्रतिरक्षा सूजन, ऑक्सीकरण और nitrosation तनाव रास्ते, और hypothalamic- पीयूषिका आधिवृक्क अक्ष सहित अवसाद के साथ जुड़े जैविक तंत्र, की गतिविधि को प्रभावित कर सकता (HPA)।
Boherbs 10-95% हल्दी अर्क में curcumin के साथ आपूर्ति की जा सकती है।
एल ycopene
दैनिक मेल में प्रकाशित एक 2012 अध्ययन सुझाव दिया है कि लाइकोपीन की मात्रा अवसाद के जोखिम को कम कर सकते हैं। तियानजिन चिकित्सा विश्वविद्यालय और जापान 70 बुजुर्ग ट्रैकिंग अध्ययन से अधिक आयु वर्ग के जापानी के लगभग हजारों में संबंधित कर्मियों ने पाया कि जो लोग जो लोग कम खाते हैं या 6% तक नहीं खाते से अवसाद के अधिक लाइकोपीन जोखिम खाते हैं, तंत्र लाइकोपीन में निहित किया जा सकता है मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं की स्थिति को कम कर सकते हैं।
जैसा कि ऊपर उल्लेख प्राकृतिक सक्रिय सामग्री के अलावा, संबंधित अध्ययन ने पाया है एंटी प्रभाव, सहित के साथ कई प्राकृतिक तत्व होते हैं:
हरी चाय में एल theanine मस्तिष्क छूट के साथ जुड़े अल्फा मस्तिष्क तरंगों है, जो मस्तिष्क में तनाव और अवसाद दूर कर सकती है उत्तेजित करता है।
वेलेरियन ई xtract: नींद की गुणवत्ता में सुधार, और शांत रहो।
फोलेट: एक प्राकृतिक एंटी एस एडेनोसाइन मेथिओनिन है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है और प्रभावी रूप से अवसाद लड़ता के संश्लेषण के लिए शरीर में मदद करता है।
मैगनीशियम: एक तत्व है कि नसों को आराम;
Flavonoids:, तंत्रिका संकेतों के प्रसारण को विनियमित करने synapses की प्लास्टिसिटी उत्प्रेरण, तंत्रिका सूजन और oxidative तनाव को कम करके महिलाओं में अवसाद के जोखिम को कम।
